8 ФРАЗ, КОТОРЫЕ ДОВЕДУТ ТЕБЯ ДО ДЕПРЕССИИ
Смотри, именно эти фразы нужно говорить себе каждый день, чтоб стать "ку-ку"
Загнать себя в депрессию/эмоциональное истощение и максимально повысить тревожность.
Это самые частые фразы, которые я слышу везде: на улице, в транспорте, в общении от "потенциальных" клиентов.
Я должна все сделать идеально
Я не должна допускать ошибок
Я должна делать всё легко
Я должна всё время работать
Я должна быть эффективна
Я не должна уставать
Я должна всё успевать
Я должна контролировать своими эмоции
❗вы не должны ❗
Кроме одного: уметь отслеживать эти мысли и менять их.
Важный навык - научиться управлять своими мыслями. Да это реально, так же как когда то, мы научились есть ложкой.
Кстати, я создала сюжет с тестом на определение депрессивных симптомов, можешь проверить себя.
Переходи в сюжет "тест на депрессию"
#психологсочи#какпережитьсмертьребенка#перинатальнаяутрата#сочи#психологсочи#психологомск#выкидыш#омск#горевание#стадиигоря#аборт#каквыйтииздепрессии#депрессия#психологомск#олесясчастливая#смертьребенка#горевание#потерявремени#потеряблизкого#потеряребенка